直排溜冰鞋刹车转弯教程（入门初学轮滑溜冰鞋技巧）

次看到别人在滑轮炫技的时候，十分羡慕嫉妒恨，要是能学起来多好啊。这些滑轮技巧你会吗？

滑轮技巧

1.必须穿着足够防护装备，包括头盔、护膝、护肘及护腕等..。

2.在上街前必须学懂基本操控技术。

3.经常保持高度警觉性及保持忍让。

4.必须保证能完全控制自己的动作及速度。

5.靠向道路的右面滑行。

6.若要超车应在其它行人、单车及其它轮刀者的左面进行。

7.避免在有水、油或充满杂物及不平的路上滑行。

8.遵守交通规则及指示。

9.避免在拥挤及多车的地方滑行。

10.经常保持在行人路及单车径上滑行并且礼让行人，避免进入行车道。

V型走步

1.先以Ｖ型站姿站好。(两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)

2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

跌倒起立

１.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

２.膝盖下蹲。

３.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

４.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

５.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

６.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

７.双手用力下压将身体撑起。

８.以Ｖ型站姿站好。

前溜

前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到 左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推....

怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然要讲求“飘逸”

啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），

也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看…

转弯

以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 (从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃....这样子就可以画出优美的弧线了!

T 煞

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后....然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲)

前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳...转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点 点....以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心...将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！〈Ｐ.Ｓ.在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉

剪冰

什么是剪冰呢？简单的说就是在前溜时双脚交叉的动作！上半身要注意的是要能尽量的面向圆心，如果不能够面向圆心的话，就可能会影响到重心的移动ㄛ！而 脚的部分，就比较简单啦！只要能熟悉就好了！以前剪冰逆时钟方向来说：重心先在左脚而右脚推刃（弓箭步转弯）然后右脚顺势切入圆的内侧，重心移往右脚，而 左脚抬起，再把左脚收回成弓箭步，然后就又是重心在左脚右脚推刃啦！〈Ｐ.Ｓ.上半身要面对圆心！〉而后剪冰就跟前剪冰差不多，只是方向反过来而已 啦！