打羽毛球的十大禁忌有哪些？

羽毛球双打打的好，可以以巧取胜，这种情况是建立在良好基本功之上的。但是现实中有不少球友喜欢“抖机灵”式发挥，但往往事与愿违形成“三打一”的局面。这种行为往往令队友欲哭无泪。基础技术不好，就老老实实与对手打，要想靠以巧取胜，往往失误率增加。

为了减少失误率，少坑队友，以下行为要少用。

一：让人郁闷的发球环节

01、喜欢偷后场，喜欢抖机灵。不管三七二一，发球就偷后场，而且偷的质量这不敢让人恭维，结果不是出界，就是被对手直接杀死（球友中真有这种人）。

偷后场直接被杀死

02、发网前小球质量太差。发球不是过高，就是挂网，这样很容易陷入被动，最主要是的是从不思考为什么老是发球质量差，队友提醒也不去改正。

03、发球后，不管网前。有不少人发完全球后习惯性后退防守，而不是主动迎上去封网，这样很容易被对手回放网前。

发球后跟进

04、拿违例当炫技。发球都快过胸了，发球动作不连续，重复引拍或停顿。有的是不懂，有的是故意，拿违例当技术！在平常打球时，偶尔跟对方有个故意使坏的互动开玩笑，但把这当成技术应用，那就很令人讨厌了。

（错误的）

（正确的发球姿势，素材来于吴柳莹教球）

05、发球不等人站好就发有些人就是故意的看你没站好就发出去，或者是连搭档都没准备好就发，这种行为既犯规又令人讨厌。

二：让人郁闷的接发球环节

06、接发球路单一，动不动就挑高很多人都喜欢接发挑后场，接发球路很单一，来来回回就那几个，缺乏变化，这样很容易被对手找到规律。要根据发球质量和对手站位选择挑后场或者回网前。

（挑后场）

（回网前，素材来于吴柳莹教球）

07、爱玩假动作。假动作是一项手法非常熟练时使用才能更逼真。但有些球友就喜欢用其所谓的“假动作”打对手，失误率高不说，而且很容易被对手抓住。技术不到位，少玩假动作，尤其是双打。

一致性要用好

08、接发，判断不准发球是否进接发区。当对于对手的发球不能判断是否进区时，要尽量接球，不要心存侥幸。除非你明确判断是发球不到位。

张楠清楚的判断来球不到位

三：让人郁闷的进攻过程

09、有球不杀。后场球不是吊，就是回对方后场，很少直接杀，或者杀球质量不高，被对手打防守反击。

10、是球就杀。不论击球点是否合适，顺不顺手，有机会就杀，尤其是被动的时候还进攻，这样杀球威胁不大，而且效果很差。进攻要有变化，盲目的进攻只能使自己陷入深深的被动。

11、进攻手段单一。只会杀球，不会结合吊球，或者直线斜线的变化，这样对方会很容易适应这种进攻节奏的。

12、欠缺连续进攻的能力。这个能力对后场业余球友蛮高了，如果你有连续后场杀球的能力了，一定要学会盯人杀和灵活杀；如果没有连续后场杀球的能力，要么就下压球代替，要么就想办法与前场队员轮转。

四、让人郁闷的防守

13、挡网前太高，顶后场不到位。这是典型的不到位，如果要挡网前一定注意过网的高度和对方前场人员的站位，而且挡网后一定要跟进，谁挡网谁上前封网，不跟进那就直接暴露网前的空挡了；顶后场时要准备好，如果顶不到位，那就顶到对手非直线进攻的区域。

（素材来于吴柳莹教球）

14、不会分球变化。防守时分对角线球或者分空当是打防守反击的重要手段，把对手调动起来，这样让对手在移动中失误，总而言之不能让对手那么舒服的进攻。接杀挑左右两底角，平抽对角线，挡对角网前，都是很好的分球手段。

当配合的基本原则在你身上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进而激发学习和提高的兴趣。

比如我们说补位、抢网、打到一定程度，你就会发现想做的更好的话需要良好的步伐作为基础，这时候你就可能萌发出锻炼腿部力量的想法。进而你的步伐越来越好了，双打也越来越快乐了。