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哪些特征的老人容易长寿(60岁后做好3件事延年益寿)

时间:2024-03-18 10:58:55 来源:互联网 作者:dingxicst.com小编

寿命长的老人,都是大家关注的对象,大家会好奇长寿的秘诀是什么?而长寿也一直是大家追逐和向往的事情,对于长寿的研究也一直没有断过,得出的结论也有很多。事实上,全世界的长寿老人都在增多,而他们能够长寿的秘诀也略有相同。

不止一次说过,想要长寿心态很重要,又一研究给出结论,最终长寿还是与我们的心态挂钩,只是这项研究,说得更细致一点,就是说长寿与孤独有关,如果在步入老年后,不感觉孤独的老人更容易长寿,简单来说,不孤独就是要老年生活丰富而充实,可惜很多人都做不到。

调查3千多名老人发现,不孤独的老人更易长寿,60岁后,做好3件事

详细说明一下此项研究:

研究是由新加坡学者给出的,研究团队针对3449名老人进行追访询问,就是想知道他们在进入老年生活后,有没有孤独感。经过4年时间的跟踪访问,发现这些老年人中没有孤独感的人,预期寿命比有孤独感的人长3-5年

4年时间一共问询了3次,且每次都有记录他们的健康状况,经过3次询问的情况,然后进行对比和分析,最终得出结论,老年人不感到孤独更易长寿。

对于这个研究结论,可能会引起质疑,觉得没那么可信,的确,此项研究只能代表一部分人群,还缺乏更多的科学依据,但可以作为一个参考数据,要知道人老后出现孤独感,对健康的影响是不能忽视的。

孤独感的出现,就意味着我们的心态和情绪出现变化,如果不能及时调整,就会影响到我们的健康,会让整个人不快乐,生活就会变得很乏味,长时间持续下去,负能量会爆棚,人的免疫力也会持续下降,此时,就会给疾病和癌症制造机会,寿命自然也就会受到影响。

调查3千多名老人发现,不孤独的老人更易长寿,60岁后,做好3件事

人老后,驱逐孤独感,3件事要坚持做

1. 别老闷在家里,要多出门

孤独感的产生,是因为缺乏陪伴,人越老越喜欢热闹,就喜欢儿女陪伴在自己左右。已经没有了工作,再没有子女相伴,就会觉得自己不被需要,慢慢的孤独感会越来越强烈。开始出现孤独感以后,就会懒得出门,不想多与人交流,把自己封闭在自己的空间内。

建议到了60岁以后,多出去旅游,或者找友人下棋,经常去钓鱼也不错,就算一起坐着不说话,也能减轻孤独感,至少在新鲜的空气下,会改善不良情绪。不论如何,不能总是待在家中,多出门去看看世界,结交朋友们,以及做自己喜爱做的事情,生活会充实起来,慢慢填空孤独感。

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2. 学会分享

都说越老脾气越怪,明明只是一件小事情,突然就发起火来,要么就不开心好久,弄得儿女们也不知道咋办。其实不是脾气怪,而是在意的多了,另一方面,就是羞于表达,害怕子女笑话自己。

人老后,不该有这样的想法,有什么就说什么,不要总是以悲观的心态去看待问题,有些事情说出来更容易解决,总是不分享自己的心事,问题就一直在,长期得不到解决,问题越聚越多,只会让自己产生更多的不良情绪,而孤独感也会强烈,总是觉得自己不被理解。分享心事,可以跟家里人,也可以找朋友,总之,就是要分享出来,找一个能让自己分享出来的方式。

3. 继续发展自己的专长

老了并不代表没有了专长,每个人都会有自己的专长,到了60岁以后,没有工作以后,就可以继续优化自己的专长,以此来丰富自己的生活。如果觉得自己的专长还不够好,还可以发展其它的专长,只要能够转移你的注意力,帮助摆脱孤独感,能够让你觉得生活充实,就是对健康有益的,也是值得你去做的事情。

调查3千多名老人发现,不孤独的老人更易长寿,60岁后,做好3件事

不要小看任何一个人的专长,就算是养鱼养花草,都能够让你的老年生活多姿多彩,只要坚持下来,总归是能有所收获的。

人的年纪变大后,思想和心态上会有转变,考虑得也比较多,产生孤独感是很正常的事情。但每个人应对问题的能力是不一样的,如果能够很快调节,并且努力地去寻找方式填满自己的生活,孤独感会随之变弱,心态也会逐渐的变好。希望以上3件事,在60岁以后,可以坚持做下去,对健康是有益的,或许能延长自己的寿命。

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