哭对身体有八大好处（不要吞下眼泪让眼泪流淌）

当我们遇到一个身边的人痛哭的时候，我们的第一反应是让他们冷静下来，阻止他们做出过激的行为。我们相信，让一个朋友在我们的肩膀上哭泣是最好的方法。这对他们来说最好的发泄方式。人类是情感的动物。我们习惯于认同别人的感受，以让他们认同我们的感受。我们通常在任何环境中，比如我们的家，工作的地方或者学校里，表现出我们的情绪。当我们的情绪或感觉受到伤害时，哭泣是一种正常的人类行为。所以今天我们要告诉你们;不要吞下眼泪，让眼泪流淌，因为我们有10个理由相信它对你有好处。

10.缓解压力

我们都觉得压力会给我们的身体和心理健康带来负面影响，而这些压力对我们没有好处。当我们感到压力的时候，我们的身体充满了不同的化学物质，这些化学物质会影响我们的情绪和我们一整天的感觉。当我们哭的时候，我们会通过眼泪释放掉这些化学物质，我们就会变得更放松。所以下次当你的压力太大时，如果你想哭就哭出来，不要觉得眼泪是懦弱的表现，它只是释放压力的方式。

9.降低血压

看来，哭泣能够降低那些经历过愤怒或压力的人的血压和脉搏频率。压力荷尔蒙加速你的心跳，扩大瞳孔，准备迎接挑战，收缩你的动脉，导致高血压。哭泣可以减少压力，因此也能降低血压。让你的心脏更健康，为了你的心脏多流一些眼泪吧。

8.减少焦虑

2015年9月22日的一项研究发现，每5个18 - 34岁的孩子中就有一个承认在学习前一周因为焦虑而哭过。一些女性甚至承认，当她们感到焦虑时，她们往往会躲在工作场所的洗手间里哭。哭泣可以释放我们的情绪，当我们感到焦虑的时候，哭泣可以立即减少我们的焦虑，让我们感觉更好，为我们必须面对的情况做好准备。

7.减少身体疼痛

我们的皮肤上都有伤疤，这些伤疤隐藏着我们年轻时的故事。当孩子们误伤了自己，大声哭喊，这被认为是一种幼稚的行为，但事实上，这是一种很好的减少身体疼痛的方法，当然，孩子们不知道这一点，但是我们的身体总是能找到最好的反应方式。长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类物质，也就是内啡肽。这些感觉良好的化学物质能帮助我们减轻情绪和身体上的疼痛。

6.改善你的情绪

除了帮助你减轻身体和情感上的痛苦，哭泣可以帮助你提升你的精神。当我们抽泣时，我们会快速呼吸空气，这对我们有很大的帮助。呼吸凉爽的空气会降低大脑的温度，这会让我们看得更清楚一些。

5.博取同情

正如我之前所说的，人类是情感的生物。事实证明，如果我们没有人际关系，就会走向灭亡。当人们遇到心爱的人哭泣时，他们的第一反应就是安慰他们。在周围的人的支持下，你可以很容易地改善你的情绪和精神。当事情变得棘手的时候，哭泣可以帮助你建立起你的社会支持网络。

4.恢复你的情感平衡

当我们难过的时候，我们会流泪，当我们感到快乐、生气或压力时，我们也会流泪。许多研究人员认为，以这种方式哭泣可以帮助我们恢复我们每天需要面对的情绪平衡。哭泣可能是身体适应这种强烈情感的机制。

3.生命开始的第一个迹象

当婴儿是从子宫里出来时，他们在地球上的第一声哭声是决定他们的肺功能是否正常的关键。他们的第一个哭声是非常重要的，是帮助婴儿适应外面的世界，开始自己呼吸。哭声越响，医生越高兴。哭泣是我们出生时做的第一件事，它标志着我们生命的开始。

2.帮助我们从悲伤中恢复

悲伤是一个艰难的过程，包括悲伤、麻木、内疚和愤怒。我们都有自己的方法来处理，但有一件事是肯定的:哭泣是有帮助的。哭泣可以帮助我们排空压力，让我们在事后感觉更好，即使只是一点点。没有哭，失去所爱的人会在很长一段时间内产生影响。人类需要经历悲伤的过程才能治愈。

1.让我们学会哭泣

我们有哭泣的能力，这说明了很多关于我们的事情。人类有必要承认自己的情绪会组织我们的思想，思考我们真正想要的。我们通常是非常情绪化的生物，没有人应该看不起那些通过流泪来处理感情的人。下次你想哭的时候，不要犹豫，不要感到那是懦弱的表现。哭对你的健康有好处，它会帮助你面对压力。